押さえておきたいFPSとHzとは？ 動かして体感できる違いと設定方法

ゲーミングPCを調べると必ず出てくる「144fps」「240Hz」。数字が2つ並ぶので混同しやすいところです。

別々のパーツが出している、別々の数字です。そして片方だけ上げても意味がありません。

先に結論

	何の数字か	決めるパーツ
FPS（fps）	PCが1秒間に描いたコマ数	グラフィックボード・CPU
Hz（ヘルツ）	モニターが1秒間に映せるコマ数	モニター

実際に目に届くのは、2つのうち低い方です。

• 240fps出ていても、60Hzのモニターなら見えるのは60コマ
• 240Hzのモニターでも、PCが60fpsしか出せないなら60コマ

だから両方を揃える必要があります。片方に何万円かけても、もう片方が低ければそこで止まります。

動かして体感する

説明より見た方が早いです。4本の四角が左右に動きます。 上から30・60・120・240fpsで、速度はすべて同じです。違うのは1秒あたりに位置を更新する回数だけです。

30fpsと60fpsの差は、誰でも分かるはずです。 ここから上は差が小さくなり、そして多くの環境では60より上が再現できません。一般的なモニターが60Hzだからです。

スマートフォンでも同じように動きます。ただし最近の機種は状況に応じて書き換え速度を変えるため、表示される数値がその機種の最大値とは限りません。省電力モードが働いていると低く出ます。

このデモで頭打ちになる感覚そのものが、この記事の主題です。

FPS（フレームレート）とは

Frames Per Secondの略で、PCが1秒間に何枚の絵を描き終えたかを表します。パラパラ漫画の枚数と同じ考え方です。30枚なら30fps、60枚なら60fpsです。

映像の世界では、テレビ放送が30fps前後、動画配信が60fpsあたりが一般的です。ただゲームは自分で操作するぶん、動画より高いコマ数が求められます。 見ているだけの映像と、狙いを定めて撃つ操作とでは、要求が違うためです。

決めるのはPC側の性能

fpsはグラフィックボードを中心に、CPUとの組み合わせで決まります。設定を下げれば上がり、解像度を上げれば下がります。同じPCでも、ゲームによって、さらには同じゲームの中でも場面によって変わる数字です。

「このPCは120fps」と固定的に決まっているものではない、という点は押さえておいてください。

どのパーツがどう効くかはグラフィックボードの選び方とCPUはどういうときにスペックが必要になる？にまとめました。

ジャンル名のFPSとは別物

ここが紛らわしいところです。FPS（First Person Shooter／一人称視点シューティング）というゲームのジャンル名も同じ略語です。

「FPSで高いFPSを出す」という言い方になりますが、まったく別の意味です。この記事のFPSはすべてコマ数の方を指します。

Hz（リフレッシュレート）とは

モニターが1秒間に画面を何回書き換えられるかです。60Hzなら毎秒60回。 これはモニター側の性能なので、PCを強化しても増えません。

用途	一般的なHz
事務用・一般的なモニター	60Hz
ゲーミングモニターの標準的な帯	144〜165Hz
競技系向け	240Hz以上

「fps」と「Hz」は、単位が違うだけで数えているものはほぼ同じです。作る側をfps、映す側をHzと呼び分けているだけだと考えて差し支えありません。

どのHzを選ぶべきかはPCゲームに適したモニターの選び方に書きました。

2つの関係

低い方で頭打ちになる

ここが核心なので、両方向から確認します。

PCが速い場合：240fps出るPCを60Hzのモニターにつなぐと、モニターは1秒に60回しか書き換えられません。PCが作った240枚のうち、実際に映るのは60枚です。残りは表示されないまま捨てられます。

モニターが速い場合：240Hzのモニターに60fpsしか出ないPCをつなぐと、モニターは待つことになります。映せる回数は240回あっても、送られてくる絵が60枚しかないので、結果は60コマです。

PCのfps	モニターのHz	実際に見えるコマ数
240	60	60
60	240	60
144	144	144

予算配分の基準になります。 モニターが60Hzのままグラボだけ上げても、画面上の変化はほとんどありません。

画面が横にズレる（ティアリング）

fpsとHzのタイミングが合っていないと、画面の途中で絵が切り替わり、横方向にズレて見えることがあります。ティアリングと呼ばれる現象です。

対策は2つあります。

垂直同期（VSync） は、モニターの書き換えに合わせてPC側を待たせる機能です。ズレは消えますが、待つぶんfpsが下がり、操作の反映も遅くなります。

可変リフレッシュレート（G-SYNC / FreeSync）は逆に、モニター側がPCのfpsに合わせて書き換え間隔を変える仕組みです。fpsを落とさずにズレを防げるので、対応しているならこちらを使ってください。

いまのゲーミングモニターはほぼ対応していますが、初期設定では無効なことがあります。設定から有効にしてください。

高いと何が変わるのか

fpsが上がると、具体的に3つのことが起きます。

1. 動きが読みやすくなる

コマ数が増えるほど、動いている対象の軌跡が細かく見えます。

60fpsと240fpsでは、1秒間に描かれる枚数が4倍です。動き出しから止まるまでの途中の情報が、4倍細かく手に入ることになります。対戦中に相手の移動を予測するとき、この差が効いてきます。

2. 残像が減る

前のコマの像が目に残ることで、動くものがぼやけて見えるのが残像です。

コマとコマの間隔が広いほど、前後の絵の差が大きくなり、残像も大きくなります。fpsが上がると1枚ごとの変化が小さくなるため、輪郭がはっきりします。

このデモで30fpsの四角がカクついて見えるのも、同じ理由です。

3. 操作の反映が早くなる

マウスを動かしてから画面に反映されるまでの時間をレイテンシ（内部遅延）と呼びます。

fpsが高いほど、1枚あたりの描画にかかる時間が短くなるため、操作が画面に出るまでが縮みます。表示されるコマ数がモニターの上限で止まっていても、その1コマがより新しい情報になります。

モニターの上限を超えたfpsが完全な無駄にはならないのは、このためです。ただし効果は限定的で、まずモニター側を上げる方が体感は大きいと考えてください。

設定でfpsを上げる

fpsはWindows側で「この数値に固定」と決められるものではありません。ゲーム内の設定で変わります。

方向はひとつです。描く仕事を減らせばfpsは上がり、画質は落ちます。 そのバランスを取る作業になります。

まずプリセットから

ほとんどのゲームには「最高／高／中／低」といったプリセットが用意されています。細かい項目をまとめて調整してくれるので、最初はここを1段下げて、どれだけfpsが変わるか見てください。

解像度の影響が一番大きい

画面を構成する点の数です。点が増えるほど1コマの仕事量が増え、fpsは下がります。

	フルHD	WQHD	4K
横	1920	2560	3840
縦	1080	1440	2160
合計	約207万	約369万	約829万

4KはフルHDの4倍です。解像度を1段下げるのが、fpsを上げる一番効く方法になります。

ただしモニターの解像度より上は選べません。また、fullHDを下回る設定にしないと安定しない場合は、PCの性能自体が足りていないと判断してください。

個別に効く項目

慣れてきたら詳細設定で調整します。fpsへの影響が大きいものを挙げます。

項目	内容	下げたときの影響
アンチエイリアス	輪郭のギザギザを滑らかにする	輪郭が粗くなる。fpsは上がる
影の品質	影の解像度と描画距離	影が粗くなる。効果は大きい
モーションブラー	動きにブレを加える演出	切って構わない。競技系ではむしろ邪魔
描画距離	遠くのものをどこまで描くか	遠景が簡略化される
フォグ（霧）	霧やもやの表現	表現が減る。多用するゲームでは効く
テクスチャ品質	表面の細かさ	VRAMを多く使う。容量が足りないとカクつく

モーションブラーは最初に切っていい項目です。映像作品では効果的ですが、狙いを定める操作では見づらさの原因になります。

fps制限と垂直同期を確認する

「性能は足りているはずなのに60fpsより上が出ない」という場合、ほぼこの2つです。

フレームレート制限：ゲーム内に上限設定があり、初期値が60になっていることがあります。144Hzのモニターを使うなら、ここを上げるか無制限にします。

垂直同期（VSync）：オンだとモニターのHzに合わせてfpsが抑えられます。可変リフレッシュレートが使えるなら、VSyncは切って構いません。

何fps必要か

遊ぶものによって変わります。

遊び方	目安
動きの少ないゲーム、映像重視	60fps
一般的なアクション、オンライン対戦	100〜144fps
競技系のFPS・格闘ゲーム	144fps以上

まず60fpsを下回らないことが最初の目標です。平均が高くても、重い場面で30fps台まで落ちれば、そこで引っかかりを感じます。

この「一番落ち込んだ瞬間」は1% Lowと呼ばれ、平均fpsとは別に見るべき数字です。詳しくはCPUの記事に書きました。

自分の数値を確認する

いま何fps出ているか

追加のソフトを入れずに確認できます。

方法	出し方
Xbox Game Bar	Windows + G キー。パフォーマンス欄に表示
NVIDIA アプリ	オーバーレイからfps表示を有効にする
AMD Software	パフォーマンス計測をオンにする
Steam	設定 → ゲーム中 → フレームレート表示

モニターが何Hzで動いているか

設定 → システム → ディスプレイ → ディスプレイの詳細設定 で確認と変更ができます。

この画面では3つのことが分かります。

見る場所	分かること
デスクトップ モード	いまの解像度とHz（例では2560×1600の90Hz）
リフレッシュレートの選択	選べる値の一覧。ここに144や240があるのに60のままなら、変更し忘れ
可変リフレッシュ レート	G-SYNC / FreeSyncが使える状態かどうか

ここが買ったときのまま60Hzになっていることがよくあります。144Hzのモニターを買っても、この設定を変えなければ60Hzのままです。まずここを見てください。

一覧に高い数値が出てこない場合は、ケーブルを疑ってください。高いHzを出すにはDisplayPortが必要な場面が多く、付属品がHDMIだけの機種もあります。

まとめ

• FPSはPCが作る枚数、Hzはモニターが映せる枚数
• 実際に見えるのは2つのうち低い方。片方だけ上げても意味がない
• 高いfpsは、動きの読みやすさ・残像の少なさ・操作の反映の早さに効く
• fpsを上げるなら解像度が一番効く。次にプリセット、影、描画距離
• モーションブラーは切っていい。競技系では見づらくなるだけ
• 60fps以上が出ないときは、fps制限と垂直同期を疑う
• 144Hzのモニターを買ったら、OS側の設定も変える

デモで「これ以上滑らかにならない」と感じたなら、それがいまお使いの画面の上限です。その上を知るには、モニターを替えるしかありません。

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※記事内のデモは、ご覧になっている画面の性能の範囲で動作します。（公開日：2026年9月29日）